Ton Chin Kan シングルマザー奮闘記(その45)

『カフェイン ~ 珈琲編』

皆さんは毎日飲まれている飲み物はありますか?
珈琲紅茶ハーブティー水素水青汁コンブチャアルコールなどなど
毎日かかさずに飲む習慣がついているものがあると思います。

私の場合は珈琲が欠かせません。
ブラックで1日6杯以上飲む時期もありました。

お水の代わりにガブガブ飲む様は周りにも
「飲み過ぎじゃない?」
と心配されるくらい。

毎日珈琲を6杯以上飲むきっかけを作ったと言っても過言ではない
あのストレスフルだった地獄の結婚生活から約5年
ついに身体に不調が現れ始めたのが今年の初めのことでした。

カフェインには
『集中力を高める作用』

『自律神経の働きを高める作用』
があったり
『利尿作用』『眠気覚まし』など
良い事しかない様に
文献には書いてある

ほらね・・・いいことづくしでしょ
という事で
まさか身体が悲鳴を上げているとは思ってもみませんでした。

今、思い返してみると
珈琲を飲んだからといって
集中力が高まることも
眠気が覚めることもなかった…
(なんだったらずっと眠たい)

強いて言うならば、日々、ひたすら自律神経だけは高まったまま
興奮状態でTon Chin Kanに注意をし続けてしまっていたかもしれないです。

ものすごく反省。

そしてそんな日々を送り続けたことで
身体の内側はもちろん
外側(肌の不調など)にまで不調が現れ始めていたのです…

それでも珈琲を飲むことでストレスが発散できていると思っていたし
何より飲む癖がついていたので飲み続けてしまっていました。

がある時、一生ダイエッターの私にガツンと刺さった記事の内容が、これ。

『カフェインは“ムクみの原因の一つ”かも』
というもの。

これまでも
珈琲やカフェインの過剰摂取でムクム?! という内容の記事は目にしたことがありました。
しかし、それを読んでも
健康被害が出ているわけではないし
食べ物に気を付けていたらいいかな
くらいの軽い気持ちでいました。

コーヒーはダイエットにいい…
そんな勝手な思い込みの中で大量に摂取していた私。
そして正直、ムクんでいるのか、肥えているのかわからない状態で
珈琲の過剰摂取とダイエットの関係については
特に気にせずにいたのです。

最近はムクみも取れない
そして肌の調子も良くない上に
関節に痛みを感じてきた
その原因が珈琲の過剰摂取だったかもしれないと思ったら
一直線
身体の不調の原因は
カフェインの過剰摂取ではないか!
と気になりだしてしまったら最後…

少し体調に違和感があると
もしかして??
と結びつけるようになってまいりました。

カフェインの摂取が
人体によい影響が
“ある”とか
“ない”とか

カフェインの過剰摂取は人体に悪影響…
過剰摂取とはどのくらいを言うの???

珈琲に含まれるカフェインの含有量は他の飲料に比べて
多い? 少ない?

様々な情報が
いとも簡単に手に入るので
常に迷子状態な私です。

情報の選択肢がとても増えたことはありがたいのですが
こちら側にも多少の知恵と知識がないと飲み込まれてしまいそう。

それでも体の不調は見逃せないし

先ずは、珈琲がぶ飲みを止めて
珈琲の代わりに
今まで全くと言っていいくらい飲んでいなかった
摂取は体に非常に良いという情報満載の
“お水”を飲む
ことにしよう
・・・
・・・
・・・
と思ったのですが
・・・
・・・
・・・
カフェインは常用性があるからか
珈琲を飲まない様にすることは非常にツラく
珈琲摂取に対する誘惑が…
すごい…のです。

さて次回は「カフェイン~紅茶編」です。

皆様実りのある1週間を

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